生活中，肠道疾病几乎在每个人身上都发生过，时常有人会出现肚子不消化、便秘等症状，很多便秘的人群就是因为油腻的食物吃的太多了。便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，这也是很多肥胖女性都会存在的问题，如果不调节好，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。中医认为“它”是便秘的天然克星，坚持每天一杯，远离便秘一身轻中医治疗便秘最常用的一味药是火麻，有润肠通便的效果，见效很快。火麻是药食同源的植物，可当药可当食物，无需担心副作用。老人如果大便干燥、排便困难，长期便秘类型更适合长期饮用。鲜桑椹蜂蜜水鲜桑椹克，鲜蜂蜜克，先把桑椹煎煮2次，取煎液毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。有很好的润肠通便作用，对年老体弱者，疗效更佳。薏仁主要成分为蛋白质、有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能有效改善便秘的效果。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。医院，每天吃个苹果吧！苹果是一种富含纤维素的水果，可以有效避免大便秘结。另外，苹果中的维生素C含量也很多，不但能保护心血管，还能让你的皮肤水润光泽。柠檬水柠檬水含有丰富的维生素C，是促进排便的催化剂，每天早晨空腹喝一大杯柠檬水，可以消除体内有害物质，美白、排毒、清手一方面，会使皮肤更加娇嫩。蜂蜜蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。每天早晨一杯蜂蜜水能达到润肠、促排便、美容的功效。小米小米又名粟米，性甘味平，有健脾和胃的作用，适用于反胃呕吐、及产后病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的粘稠物，俗称为“米油”。而且中医认为，小米具有润肠通便的作用，对于缓解肠胃不适有好处，还可以健胃。
本文编辑：佚名
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