70岁以上，需要在养生上趋利避害，不要误入歧途，不要执迷不悟，努力做到爱护身体而不是损害身体。不要用保健品代替药物保健品不能随便吃，该吃的才能吃。关键是要有合适的量。而且保健品不能替代药物，所以老年人不应该把保健品当药吃。否则，不仅不能起到药物的作用，还可能延缓疾病，老年人要想增加健康长寿的概率，就必须杜绝这种对健康的误解。不要经常在路边散步虽然步行是一项很好的运动，但步行时需要选择一个合适的地方。步行的好处不能在短时间内体现出来，只有通过长时间的适时锻炼，效果才会逐步体现出来。走在公园里，不仅风景更养眼，而且比路边更安全，当务之急是没有川流不息的车辆，不会吸入大量的汽车尾气。不要误解钱难买老来瘦的真谛老年人应该追求匀称的身材，不要为了变瘦而减肥。如果他们一味追求瘦身，他们可能会走上太瘦的极端。为了避免太瘦，身材需要动态调整，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，力争瘦，才能更接近有钱买老瘦难的真谛。不要用过热的水泡脚适合泡脚的老年人，夜间泡脚有很多好处，但泡脚压力不小：最起码，脚的水温还是不算太高，争取温水泡脚。建议用四五十度的水浸泡足部，既能保护足部皮肤，又能达到更理想的浸脚效果。别起得太早。虽然早起是好事，但毕竟有一句话叫早睡早起，但早起会适得其反。早起不仅会耽误最佳休养时间，还可能导致睡眠不足。早起或晚睡都不值提倡。不要吃得太多。营养补充是一个细水长流的过程，不能为了补充更多的营养而暴饮暴食，否则不仅可能对消化系统造成负担，还可能导致营养过剩。建议你足足吃七八分钟，晚上少吃，可吃五六分钟。
