中药当茶饮，这是现在很多人热衷的一种养生方式。
曾经玩“摇滚”的铁汉男人，手捧保温杯、喝着枸杞茶，触发了关于“中年危机”的集体感慨。有人自嘲道：“人到中年，喝啤酒都想放两粒枸杞”。
上班泡上一杯加入枸杞、菊花、西洋参、桂圆等药材的“养生茶”，感觉整个人都神清气爽了不少。
不过这杯“养生茶”到底应该怎么喝？今天，小编就来告诉你！
一天3个喝茶最佳时刻
人在一天当中分时喝3杯茶最合适。
第一杯是早茶，宜在早饭后8点半到9点半之间饮用
用毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。
第二杯是午茶，下午2点到3点之间饮用最适宜
午茶可用毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。
第三杯是晚茶，时间宜在晚上6点到7点之间
茶水切忌过浓，可用毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。
9杯中药茶喝走疾病
用中药泡茶，在中医上被称为“茶剂”，与中药汤剂、丸剂一样，是一种重要的中药剂型。
中药泡茶也要辨证使用。既然是药，就有药性，长期盲目饮用反而对健康不利。
01
黄芪枸杞红枣茶
这款茶可提高免疫力，但其药性温热，适于气血两虚、脾胃虚弱者，比如有感疲乏无力、手脚冰冷、食少便溏及体虚多汗等症状。
而积滞、阴虚阳亢的人，比如有便秘、高血压、细菌或病毒感染、咽喉肿痛症状者不宜饮用，以免“火上浇油”。
聪明饮茶法：黄芪15克，枸杞10克，红枣两枚水煎服用，见效停。
黄芪
枸杞
红枣
02
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，用于疏散风热，常用于发热、头痛眩晕等症状；枸杞药性平和，养肝明目。
但体寒的人需慎用，具体表现症状为手脚冰冷、脸色苍白、怕冷、怕吹风等。枸杞亦不宜久服或大量服用。
聪明饮茶法：枸杞、菊花各10克，以沸水冲泡，一周2~3次。
枸杞
菊花
03
龙眼红枣茶
龙眼红枣茶补益心脾，养血安神，可缓解面色萎黄、心悸、失眠、健忘等症。
但龙眼肉药性甘温易助热，所以内有实热及阳气盛者忌用，久服易上火。
聪明饮茶法：龙眼肉20克、红枣（去核）5枚，水煎或熬膏均可。
龙眼肉
红枣
04
人参茶
人参性微温，补脾益肺，生津安神，能补充人体气血阴阳的不足，改善衰老。
但人参须在医生指导下服用。特别是阴虚火旺，有出血倾向的人不宜服用。
此外，人参不可与萝卜、绿豆、螃蟹及强碱性食物，如茶、葡萄、海带等同时服用，也不可与藜芦、五灵脂、皂荚同服。
聪明饮茶法：取人参3~9克，从小剂量开始，若无不适反应可缓慢增加剂量。
根据自身体质选择人参制品，如煲汤、熬粥、泡酒，宜清晨或上午服，以免影响睡眠。
人参片
05
玫瑰花茶
玫瑰花可疏肝解郁、醒脾和胃、活血止痛，多用于调经、安抚情绪等。
但玫瑰花气味芳香，性温燥，容易耗伤气阴，所以气阴不足、血虚血燥者，比如容易疲劳、出汗、口干舌燥、面色苍白、皮肤指甲干燥的人一定要慎用。
聪明饮茶法：沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣、或根据体质与红茶或绿茶同饮。
玫瑰花
06
决明子茶
决明子有清肝明目、润肠通便、降血脂、降血压、利尿等作用。但服用决明子有恶心、腹胀及腹泻等不良反应，大量服用甚至可引起中毒反应。
因此，脾胃虚弱、腹泻便溏者不宜服用；低血压、胃溃疡者也不宜长期大量服用；高血压患者，与降压药合用时须在医生指导下服用。
聪明饮茶法：9~15克决明子煎煮或冲泡，不可长期饮用。可与菊花茶同用，明目、降压效果更佳。
决明子
07
甘草茶
甘草味甘性平，临床上凡咳嗽，皆应用甘草。又因其是天然的甜味剂，所以很多人喜欢冲泡甘草作为代茶饮。
但甘草味甘，能助湿壅气，令人中满，所以湿胜而胸腹胀满及呕吐者忌服。此外，长期大量使用甘草可出现水肿、高血压、低血钾、四肢无力、头晕头痛等不良反应。
因此，肾病、高血压者慎用甘草，尤其是老年人不宜长期大量服用。
聪明饮茶法：甘草多配伍应用，代茶饮一般为利咽方，用于急慢性咽炎。
如甘草5克，罗汉果9克，桔梗、麦冬各3克，胖大海2枚，加入适量冰糖；服用后，症状缓解应立即停止饮用，一般不超过三天。
甘草
08
胖大海茶
胖大海有清热润肺，利咽解毒，润肠通便的作用。常用于肺热声哑，咽喉干痛，热结性便秘。
但是，由于风寒感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛等不适合用胖大海缓解；对于烟酒过度引起的声音嘶哑、咽部不适，胖大海也没有治疗效果。此外，寒性体质的人、常会腹泻的人，都不适合胖大海。
聪明饮茶法：取胖大海3颗，泡茶饮用。喝胖大海茶时，要注意短期服用，症减药停。
胖大海
09
金银花茶
金银花性寒，味甘，归肺、心、胃经，可清热解毒，凉散风热。常用于痈肿疔疮、喉痹、丹毒、热血毒痢、风热感冒、温病发热。
因其性寒，金银花只适合平和体质或内热体质者服用，而不适合脾胃虚寒的人。过量饮用金银花水，虚寒体质者服用会有副作用，长期服用容易引起脾胃虚寒、食欲下降，甚至引起腹痛、腹泻等。
聪明饮茶法：取金银花20克，水煎或泡茶饮用。出现上火、感冒等情况才可服用，症减药停。
金银花
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*中药使用方法因人而异，使用前请遵循医嘱。本文部分图文资料来源网络，由汇群股份
本文编辑：佚名
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